Но что делать, если возможные болезни исключены, а изменение рациона и походы в зал не решают проблему?
Всех людей, склонных к запорам, объединяет одна общая модель поведения: НЕ МОГУ НИЧЕГО ОТПУСТИТЬ.
Именно эту психологическую установку организм «зеркалит» на физическом уровне – там, где может!
Скорее всего, ты хочешь удержать ВСЁ, что есть в твоей жизни!
Ты всегда хочешь оставить все, как есть, и не желаешь знать, что будет дальше.
Ты не веришь, что можно ждать что-то хорошее от других и от будущего, и отчаянно не хочешь расставаться с тем, что у тебя есть!
За что именно ты цепляешься? Что произойдет, если ты отпустишь это?
Что будет с отношениями или работой, если ты позволишь событиям происходить спонтанно?
Что нужно сделать, чтобы больше доверять неизвестному?
Психологи называют такой тип личности «удерживающим»: такому человеку трудно расстаться с привычным и прошлым, он боится отказываться от чего-то в жизни, так как не уверен, что сможет восполнить эту потерю.
«СПАСИБО! ПРЕКРАСНО! А КАК ЭТО СДЕЛАТЬ?!»
Проведи генеральную уборку в квартире. Привычка держаться за прошлое и ненужное обязательно проявляется и здесь! Простое освобождение от лишних вещей поможет провести «ревизию» и в мозгах, эмоциях и суждениях!
Без сожаления избавься* от:
* Избавиться – не значит выкинуть. Можно раздать родственникам, друзьям, нуждающимся.
Подойдет тебе, если ты знаешь конкретную ситуацию или отношения, которые не дают покоя.
Возьми пульт и выключи фильм. У ситуации больше нет власти над тобой!
Подойдет тебе, если ты не можешь перестать прокручивать конкретную ситуацию.
Очень короткий и простой способ!
Как сделать самолетик, который хорошо летает (рецепт детства):
Приучи свою психику и организм к мысли, что отдавать – это здорово!
Привычка выработается за 30 дней.
В течение месяца каждый день ОТДАВАЙ что-то без сожалений, с удовольствием!
Главное – чтобы это было от души и КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
ЧТО ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ? НЕСКОЛЬКО ИДЕЙ В КОПИЛКУ:
Я ОСВОБОЖДАЮ СТАРОЕ, И НОВОЕ, СЧАСТЛИВОЕ ВХОДИТ В МОЮ ЖИЗНЬ.
Я ПОЗВОЛЯЮ ЖИЗНИ СВОБОДНО ПРОТЕКАТЬ ЧЕРЕЗ МЕНЯ!
Для снятия напряжения на физическом уровне предлагаем упражнение, которое лучше выполнять перед сном, регулярно, в течение месяца.
Цель упражнения: поочередное расслабление всех групп мышц.
Займите положение сидя или лежа на спине.
Сделайте медленные и глубокие вдох и выдох, 2-3 раза.
Поочередно напрягайте группы мышц: почувствуйте максимальное напряжение, через 4 цикла вдох-выдох расслабьте мышцы. Прочувствуйте, как напряжение уходит, а вместо него появляется ощущение тепла, расслабленности и комфорта.
Выполняйте упражнение в следующем порядке:
продукты, ускоряющие работу кишечника
употребление продуктов, усиливающих газообразование
продукты, вызывающие запор
Работа с психологическими причинами проблемы – дело важное и долгое.
А как поддержать организм уже сейчас и помочь пищеварению?
Попробуй набор растительных фитокомплексов «Стоп-Запор»!
