Прикрепить фото
Прикрепить видео
загрузить
22.04.2017 через Instagram
Тренироваться дома? Легко!
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши эксперты
переходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мной
Длительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моменты
поэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться
А этот классный комплект
я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировок
P.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5
Каждую неделю снимаем с @ivslov занятия для дома. На нашей площадке "бросьвызов5" уже есть пилатес для начинающих, комплексы с фитболом, гантелями, тренировки по протоколу табата, утренние/вечерние тренировки и многое другое
Если вы любите заниматься дома, переходите по ссылке в шапке профиля ( "проект брось вызов5" вкладка наши эксперты
переходим в мой профиль и там все видео тренировки) и можете заниматься вместе со мнойДлительность от 15 минут до часа. Я выполняю весь комплекс, обьясняю технику и обращаю ваше внимание на важные моменты
поэтому тренировки со мной удобны и эффективны, также если у вас есть вопросы по технике или по выбору нагрузки, вы можете всегда со мной посоветоваться А этот классный комплект
я заказала у @fitnsk, вы можете выбрать свой принт и логотип для создания уникального костюма для тренировокP.S.:сейчас у них очень много крутых купальников! Успевайте подготовить к пляжному сезону
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #бросьвызов5 
21.04.2017 через Instagram
Create yourself
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
Не понимаю людей которые находятся в поиске, не знают чем заняться. Удивляются почему одиноки, когда на деле из себя ничего не представляют.
На мой взгляд,
жизнь заключается не в поиске себя, а в создании, самостроительстве, если так лучше звучит. Нет "идеального тебя" за углом в ожидании, когда ты его обнаружишь.
Каждый день мы строим себя сами, начиная от наряда заканчивая выбором настроения
Вы строите свой внутренний мир и свой "храм" - тело. Результат полностью зависит от приложеных усилий
Не ищите, создавайте прекрасного себя каждый день!
#gloryon #gshape #теловтонус #будьвформе #натальяпапушой #fitnsk #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #бросьвызов5 #пилатеснск
03.03.2017 через Instagram
Сегодня снимали задание для проекта, которое будет доступно в моем профиле на пощадке вызов С 6 марта
Вы можете не только тренироваться вместе с нами, но и поучаствовать в розыгрыше коктейля g-shape
Присоединяйся к проекту! Будь готов к лету
Особое спасибо @fitnsk за клевые лосинки
#здоровье#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #фитнес #пилатеснск #зож #натальяпапушой #fitnsk #ironmafia #новосибирск
С 6 мартаВы можете не только тренироваться вместе с нами, но и поучаствовать в розыгрыше коктейля g-shape
Присоединяйся к проекту! Будь готов к лету
Особое спасибо @fitnsk за клевые лосинки
#здоровье#здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #фитнес #пилатеснск #зож #натальяпапушой #fitnsk #ironmafia #новосибирск
21.02.2017 через Instagram
Найди свой «центр силы» с помощью Пилатеса.
Общепринято считать центром силы область от нижнего края грудной клетки до линии тазобедренных суставов впереди и до нижнего края ягодиц сзади. Йозеф Пилатес придавал центру силы огромное значение, потому что из центра зарождаются любые движения
В центр силы входят следующие мышцы:
Прямая мышца живота
Внутренние и наружные косые
Поперечная мышца живота
Квадратная мышца поясницы
Подвздошно-поясничная мышца
Мышцы разгибатели спины
Мышцы тазового дна
В пилатесе центр силы работает постоянно, при его верном использовании движения становятся плавными и точнымисо временем живот становится более плоским, талия тонкой, внутренние органы встают в нужное положение, именно за счет правильной работы «центра силы», в частности поперечной мышцы живота
На своих занятиях я учу клиентов находить нейтральное положение таза, для того, чтобы позвоночник принимал свои естественные изгибы
Использовать «боковое дыхание» для поддержания мышц живота в постоянном напряжении и тонусе, мыслить во время совершения движений, управлять каждой частью своего тела.
Если вы хотите осознанно работать над оздоровлением своего тела
почувствовать глубокие мышцы живота и спины, научиться управлять собой, найти и укрепить свой «центр силы», то приходите ко мне на Пилатес в клуб @premier_fitness_nsk
Скоро также будут доступны домашние тренировки по пилатесу, которые я снимаю совместно с проектом @vizow5
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #НатальяПапушой_premierfitness
#fitnsk #ironmafia #новосибирск #пилатеснск
с помощью Пилатеса. Общепринято считать центром силы область от нижнего края грудной клетки до линии тазобедренных суставов впереди и до нижнего края ягодиц сзади. Йозеф Пилатес придавал центру силы огромное значение, потому что из центра зарождаются любые движения
В центр силы входят следующие мышцы:
Прямая мышца животаВнутренние и наружные косыеПоперечная мышца животаКвадратная мышца поясницыПодвздошно-поясничная мышцаМышцы разгибатели спиныМышцы тазового дна В пилатесе центр силы работает постоянно, при его верном использовании движения становятся плавными и точными
со временем живот становится более плоским, талия тонкой, внутренние органы встают в нужное положение, именно за счет правильной работы «центра силы», в частности поперечной мышцы животаНа своих занятиях я учу клиентов находить нейтральное положение таза, для того, чтобы позвоночник принимал свои естественные изгибы
Использовать «боковое дыхание» для поддержания мышц живота в постоянном напряжении и тонусе, мыслить во время совершения движений, управлять каждой частью своего тела. Если вы хотите осознанно работать над оздоровлением своего тела
почувствовать глубокие мышцы живота и спины, научиться управлять собой, найти и укрепить свой «центр силы», то приходите ко мне на Пилатес в клуб @premier_fitness_nsk Скоро также будут доступны домашние тренировки по пилатесу, которые я снимаю совместно с проектом @vizow5
#здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка #диета #gloryon #бросьвызов5 #натальяпапушой #НатальяПапушой_premierfitness
#fitnsk #ironmafia #новосибирск #пилатеснск
