Предполагаемый адрес доставки
Уточните, пожалуйста, регион получателя заказа.
От этого зависит ассортимент доступных товаров, а также сроки и стоимость доставки.



US
США, Массачусетс MA
товаров: 0 на сумму 0.00 USD
НА СУММУ: 0.00 USD.
ВСЕГО ТОВАРОВ: 0
Войти
8 800 200-55-88
Бесплатный звонок по России
Как научиться засыпать без проблем?
  • Психологические причины бессонницы
  • Ритуал завершения дня
  • Вырабатываем привычку засыпать легко с набором «Витасон»
  • Еще несколько простых, но действенных советов
  • Механизм возникновения бессонницы
  • Как работают природные фитокомплексы набора «Витасон»
Психологические причины бессонницы
Механизм бессонницы довольно простой — нервная система
напряжена и не может прийти в расслабленное состояние к
тому времени, когда пора спать.
Если причина не внешняя – не просмотренный фильм, не
крепкий чай – значит, организм поддерживает состояние
бодрствования для решения какой-то незаконченной задачи
(порой даже не осознаваемой нами).
Решением будет завершить несделанную задачу.

Если есть простые незавершенные дела, их нужно завершить: позвонить, кому не решался, вымыть посуду и так далее.

Если дело завершить нельзя – оно очень большое и продолжительное во времени, но мысли о нем не дают покоя – найди какое-то символическое завершение этапа и наметь, какой следующий шаг ты сделаешь и когда.

Если по ощущениям все дела завершены, а сон не идет – поможет «ритуал» завершения дня. Составь список последовательных действий перед сном, повторяй их в неизменном порядке, и организм привыкнет к тому, что период бодрствования закончен.

Какое-то время какая-то твоя часть будет сопротивляться этому, желая «продолжения банкета». Будь настойчив! И через 30 дней ты научишься останавливать «активно бодр-
ствующего себя» довольно быстро.
Ритуал завершения дня
40 минут до сна

Принять теплый душ, надеть удобную пижамку.

30 минут до сна

Поставить телефон на авиарежим, выключить телевизор и музыку.

Оставить только приглушенное освещение.

Зажечь аромалампу со смесью эфирных масел «Релакс души и тела».

Заварить усыпляющий фиточай «Гипнос».

15 минут до сна

Устроиться в удобном кресле с чашкой «Гипноса»

Почитать спокойную хорошую книжку или выполнить
Упражнение Благодарности*.

А теперь пора ложиться – организм настроился на сон, эмоциональная
сфера очищена от негатива, и тебя ждет глубокий, спокойный сон до
самого утра!
*Упражнение Благодарности для завершения дня

Более эффективный и полезный вариант, чем чтение – выполнить упражне-
ние благодарности, завершающее день. Обязательно делай это упражне-
ние письменно, это важно!

Вспомни прошедший день и напиши:
За что сегодня мне могут быть благодарны другие люди?

Это могут быть семья или коллеги, близкие, просто знакомые, соседи; это может быть серьезная помощь или мелкая услуга, которая вызвала улыбку.

За что я чувствую благодарность другим людям сегодня?

Сейчас вспомни обо всем хорошем, что сделали для тебя другие: большая помощь или просто принесенная чашка кофе. Важно все!

Что делает меня счастливым сейчас?

Этот список должен быть не меньше 10 пунктов. Включай сюда все – от сиюминутных телесных ощущений до осознания того, что ты и близкие здоровы, что вы вместе. Если ты думаешь об этом сейчас и это дает тебе счастье – записывай!

Вырабатываем привычку засыпать легко с набором «Витасон»
Чтобы привычка стала образом жизни, потребуется месяц.
В этот период отлично поможет набор «Витасон». Он рассчитан на 30 дней и может стать частью ритуала завершения дня.
Действуй прямо сейчас! Не жди,
когда усталость перейдет в стадию болезни.

формула
комплексный
подход
=
максимальный
результат!

Фитонабор от бессонницы
«Витасон»

купить
+

Набор эфирных масел
«Целебный сон»

купить
=
Я
просыпаюсь
легко,
я полон сил!
В отличие от фармакологических снотворных препаратов «Витасон»:
  • Не нарушает нормальной структуры сна.
  • Не формирует привыкание.
  • Не обладает побочными эффектами.

«Витасон» восстанавливает естественное правильное физиологическое состояние сна, фазы сна, восстанавливает циркадные
ритмы.

Способствует быстрому засыпанию, увели-
чивает продолжительность и глубину сна.

Делает сон непрерывным, глубоким, без ночных пробуждений.

Еще несколько простых, но действенных советов
Музыка Моцарта и шум вентилятора – от-
личные средства от бессонницы.

Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность.

Еще одно средство от бессонницы – собака!

Во-первых, доказано, что общение с чет-
вероногим другом отлично снимает
стресс, а во-вторых, хочешь не хочешь,
но вечером с ней надо идти на улицу.
Получасовая прогулка перед сном пре-
красно успокаивает нервную систему.

Скучная книга или телевизионная передача гарантируют быстрое засыпание.

Аналогично действует на многих изучение на ночь граммати-
ки иностранного языка. Известный факт: когда нам что-то ка-
жется неинтересным и нудным, появляется зевота, вялость,
артериальное давление понижается. И ужасно хочется спать!
И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем
усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специ-
алисты и не советуют страдающим бессонницей работать
ночью или смотреть увлекательные передачи.

Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени.

Эта поза считается наиболее подходящей для сна:
мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не
затрудняет. Кроме того, она идеально подходит
для храпунов, так как вероятность возникновения
ночных «трелей» уменьшается. А если все же
иногда вас будят звуки собственного храпа, поста-
райтесь не спать на спине и поднимите повыше
подушку, облегчив тем самым дыхание.

Чтобы справиться с бессонницей на этой стадии, давай разберемся с механизмом ее возникновения на физическом уровне.
Нарушается синаптическая передача нервного импульса

дефицит медиаторов (серотонина, норадреналина) приводит к нарушению синаптической передачи, формированию психоэмоциональных расстройств и нарастающих расстройств сна.

в результате недостаточного поступления в организм кислорода, аминокислот или глюкозы также происходит нарушение синаптической передачи и формируется бессонница.

Затрудняется выработка медиатора или его обратный захват

в нервной системе работают около 30 медиаторов – для хорошего сна важно правильное отношение концентрации и активности возбуждающих и тормозящих медиаторов.

возникают метаболические поломки – например, при переутомлении угнетен синтез из глутаминовой кислоты в ГАМК.

нарушается синтез ГАМК и при недостатке в пище витамина В6. В этих случаях в центральной нервной системе страдают процессы торможения, а значит и процессы засыпания.

Недостаток кислорода в тканях головного мозга

Кислородное голодание (гипоксия) вызывает блокаду метаболических процессов в митохондриях и снижение энергообразования в нейронах. При гипоксии наблюдаются головные боли, повышенная утомляемость, эмоциональная нестабильность, головокружения, астения, снижения памяти и внимания, нарушения сна. Как правило, эти симптомы возникают в период значительного эмоционального и умственного напряжения, стресса, требующего существенного усиления мозгового кровообращения.

Как работают природные фитокомплексы набора «Витасон»

«Витасон» облегчает засыпание, улучшает качество сна, так как усиливает способность нервной системы к восстановлению, повышает устойчивость к информационным перегрузкам, устраняет перепады настроения.

  • восстанавливает быструю синаптическую передачу нервных импульсов и снимает эмоциональную лабильность, тревожность, бессонницу
  • восполняет дефицит медиаторов нервной системы и устраняет психо-
    эмоциональные расстройства
  • восстанавливает нехватку ГАМК – основного тормозного медиатора, благо-
    даря чему нормализует засыпание, улучшает сон;
  • восстанавливает баланс процессов возбуждения и торможения, за счет чего
    снижает перевовозбудимость и повышает качество сна
  • восстанавливает правильный энергообмен и слаженную работу нервной системы при утомлении и истощении психических процессов
  • оказывает ноотропное действие, так как улучшает метаболизм нервных
    клеток
  • Восполняет нехватку энергоресурсов и кислорода, восстанавливает энер-
    гетический метаболизм мозга
  • восполняет дефицит предшественников нейромедиатора мелатонина, кото-
    рый является естественным снотворным, вырабатывающимся из серотони-
    на в темный период суток - регулирует соотношение периодов сна и бодр-
    ствования, глубину сна, устраняет поверхностный сон.
Результат:

Ты спишь дольше и спокойней.

Твой сон не поверхностный – глубокий и полноценный.

Ты легко засыпаешь и не просыпаешься среди ночи.

Утром ты чувствуешь себя отдохнувшим и выспавшимся.